残業のしすぎは過労死につながる?過労死ラインの基準とは

残業のしすぎは過労死につながる?過労死ラインの基準とは

残業のしすぎで過労死なんてしたくないですよね。過労死ラインを超えると過労死に繋がりやすいと言われていますが、過労死ラインの基準は何時間でしょうか。この記事では、残業のしすぎの危険性について紹介するので参考にしてみてください。


過労死とは

厚生労働省の定義

過労死とは業務中に過剰な肉体的、心理的負荷を受けたことにより脳・心臓疾患や精神障害を引き起こし、死亡してしまうことです。心筋梗塞などの心疾患や脳梗塞など脳血管疾患は、加齢や食生活などの生活環境が原因で発症するものです。しかし、仕事が原因で発症した場合は過労死となります。

業務が原因で、労働者が負傷、病気になった場合は遺族を保護するために労災保険が給付されます。しかし、「過労死」の場合は、業務が原因であることを証明しなければ労災認定がおりません。

労働災害であることを証明するための一つの指標が「労働時間」なのです。

過労死ラインとは

過労死ラインとは、長時間労働により健康障害が生じた場合の労災認定基準の一つとして設けられている「労働時間」の目安です。過労死ラインを超えたから健康障害が出るわけではなく、労災認定基準の一つの目安にすぎません。

時間

脳・心臓疾患に関わる労災認定基準においては、発症一ヶ月前に「100時間」または、発症前2〜6ヶ月に渡って1ヶ月あたり「80時間」を超える時間外労働が認められた場合は、「業務」と発症の関連性が極めて高いと判断されます。

時間外労働時間が月45時間以内であれば、健康障害のリスクは低くなりますが、月100時間または2〜6ヶ月平均で80時間を超えると健康障害のリスクが高くなります。

過労死ラインは労災保険において脳・心臓疾患が仕事に関連して発症したかを判断する目安であり、絶対的なものではありません。

病状

脳疾患

脳梗塞やくも膜下出血など。

心臓疾患

心筋梗塞など。

精神障害

うつ病など。

その他

過労、睡眠不足による、通勤途中の事故など。

労災は労働者が申請する責任があるため、労災を申請する場合には労働基準監督署へと出向いて申請してください。

対策

事業主

過労死を防止するためには、事業主が対策をしなければなりません。労働契約法第5条において、「使用者は、労働契約に伴い、労働者がその生命、身体等の安全を確保しつつ労働することができるよう、必要な配慮をするものとする。」と規定されています。

1.法令遵守
労働基準法などの法令を遵守する必要があります。

2.労働時間の把握
事業主が労働者の労働時間を把握できていないからこそ、長時間労働が生まれています。

3.36協定の締結
一日8時間、週40時間の法定労働時間を超えて、時間外労働、休日労働をするときは、労働基準法36条に基づいた36協定を締結する必要があります。しかし、36協定を締結しても残業時間には上限があります。

1.年720時間以内
2.「2か月平均」「3か月平均」「4か月平均」「5か月平均」「6か月平均」が全て1月あたり、80時間以内(休日労働を含む)
3.月100時間未満(休日労働を含む)
4.原則である月45時間を超えることができるのは、年間6か月まで。

つまり36協定を結んでいても半年しか上限の45時間を超えてはいけません。
また、36協定がなければ、月45時間・年360時間を超えることはできません。

4.年次有給休暇の取得促進
長時間労働が進むと労働者の仕事に対する意欲が低下するため、年次有給休暇の取得を促進しましょう。年次有給休暇とは、6ヶ月間の継続勤務とその全労働日の8割を超えて出勤している人に与えられる休暇であり、事業主は与える義務があります。

5.相談しやすい環境作り
不調を感じたらすぐに相談することができる環境を作りましょう。

相談

産業保健総合支援センター

産業保健に関する様々な問題について、専門スタッフが実地又は、センターの窓口(予約)、電話、電子メール等で相談に応じてくれます。

総合労働相談コーナー

総合労働相談コーナーのご案内

https://www.mhlw.go.jp/general/seido/chihou/kaiketu/soudan.html

総合労働相談コーナーでは、解雇、雇止め、賃金の引下げなどの労働条件や、募集・採用、いじめ・嫌がらせ、パワハラなど、労働問題に関するあらゆる分野の相談を、労働者、事業主どちらからでも無料で受けしております。

厚生労働省が運営している相談窓口です。予約は不要で利用料金も無料です。

全国職業相談センター

仕事を辞めたい人の相談 | 全国職業相談センター

http://jobsoudan.com/soudan/yametai.html

全国職業相談センターは、職場や仕事上の悩みを抱えている方のための公平中立な相談窓口です。

誰にも言えない仕事上の悩みの相談窓口として、各公的支援機関や経験豊富な専門家の方々と連携しています。

転職

80時間を超える時間外労働によって身体的に影響が出ている場合は、退職を考えましょう。過労死ラインを超えると、健康障害リスクが高まります。

転職エージェント

転職のことについて、本格的に考えていなくても転職エージェントに登録することはできます。また、本格的に転職を考えている方の中に、今よりいい企業に入れるわけがないと思っている方がいると思います。しかし今の転職市場は売り手市場です。電車の中や日常生活の至る所で転職の広告がありますよね。転職で絶対に失敗しない方法は転職エージェントを利用することです。転職のサポートだけではなく、退職がスムーズにできるようにアドバイスも行なっています。また、多くの退職者と接してきたエージェントは知識も豊富に持っています。登録していない人は下記リンクから、登録してみてください。

まとめ

残業時間の多さは、疲労を蓄積するため健康障害に直結します。
過労死ラインである、80時間or100時間を超えないように調整するか、上司に相談しましょう。過剰な残業時間によって健康障害が出た後では手遅れです。
相談によって改善されない場合には、転職を考えましょう。

この記事のライター

転職の参考になる記事をどんどん書いていきます!

関連するキーワード


退職 残業 過労死

関連する投稿


仕事の辞めどきはいつ!?円満退社できる時期とNGな時期!

仕事の辞めどきはいつ!?円満退社できる時期とNGな時期!

仕事を辞めることが決定したら、次は辞めどきはいつなのか考えるでしょう。基本的には、退職することは労働者の権利であるため、自分次第となります。ただし、円満退社を望むのであれば、会社にとっても良いタイミングであることが求められます。この記事では、理想の辞めどきを紹介しています。


退職するのが申し訳ない…罪悪感で会社を辞めれない時の対処法

退職するのが申し訳ない…罪悪感で会社を辞めれない時の対処法

自分が退職することで誰かに迷惑をかけてしまい申し訳ないと感じてしまうことがあると思います。退職するということは、人員が足りなくなったり、引き継ぎ業務が必要になったりするので誰かに迷惑をかけることは仕方がないことです。心配な方のために円満退社のコツを紹介します。


退職が決まると同僚、上司に無視された?仕事が辛い時の対処法

退職が決まると同僚、上司に無視された?仕事が辛い時の対処法

上司に退職すると伝えた次の日から、上司や職場の同僚たちから無視されるようになった…退職願を提出しようとしても上司に無視されるので提出することができない…と困っている人は少なくないでしょう。この記事では、そのような状況の対処法を紹介していきます。


会社を最短で退職する方法は?急いで辞めるリスクと対処法!

会社を最短で退職する方法は?急いで辞めるリスクと対処法!

今から最短で退職するといつが退職日になるのだろう?また、最短で退職する方法にはどのようなものがあるだろう?と考えたことはありませんか?この記事では、最短で退職する方法や急いで退職してしまうことのリスクを説明しています。


残業を断ることはできる?実際に残業を断る方法とポイント!

残業を断ることはできる?実際に残業を断る方法とポイント!

残業に毎日毎日苦しんでいるあなたへ!上司からの残業の命令を断るコツと方法を紹介!たとえ新人でもバイトでも派遣社員であっても誰でも正しいやり方で残業を断れば残業は断れます。今回は残業の断り方について詳しく紹介していきたいと思います。


最新の投稿


仕事が苦痛で辛い…!?毎日のストレスから解放される方法!

仕事が苦痛で辛い…!?毎日のストレスから解放される方法!

仕事で苦痛を感じていませんか?仕事から大きなストレスを感じて退職してしまう人は少なくないです。ひどい場合には、仕事で受けたストレスから社会復帰できなくなってしまう人もいるほどです。この記事では仕事が苦痛だと感じてしまう理由と対処法を紹介していきます。


飲食店はブラック?辞めたい時はどうする?転職先の探し方!

飲食店はブラック?辞めたい時はどうする?転職先の探し方!

「働いている飲食店がブラックすぎて辞めたい…」と考えている人は少なくないでしょう。飲食業界はブラックで有名です。この記事では、飲食店の仕事がブラックになりやすい理由とホワイトな飲食店の選び方を紹介していきます。


社会人は弁当を作るべき!?男でも作れる?簡単レシピ7選!

社会人は弁当を作るべき!?男でも作れる?簡単レシピ7選!

社会人はお弁当を作るべきなのでしょうか?お弁当を作るメリットって何なのでしょうか?仕事で疲れていてお弁当なんて作れない…そんな人も多いかもしれません。でも思っているよりも簡単なんです!男でも作れる簡単レシピでお弁当デビューしてみませんか!?


公務員の仕事がブラックすぎて辞めたい…転職はできるの!?

公務員の仕事がブラックすぎて辞めたい…転職はできるの!?

公務員はブラックなのか?サービス残業、厳しい上下関係などのように公務員の仕事が辛いという声をよく聞きます。将来的なことを考えて転職を検討している人も少なくないでしょう。この記事では、公務員の仕事がブラックだと言われる理由と公務員の転職について説明していきます。


仕事の辞めどきはいつ!?円満退社できる時期とNGな時期!

仕事の辞めどきはいつ!?円満退社できる時期とNGな時期!

仕事を辞めることが決定したら、次は辞めどきはいつなのか考えるでしょう。基本的には、退職することは労働者の権利であるため、自分次第となります。ただし、円満退社を望むのであれば、会社にとっても良いタイミングであることが求められます。この記事では、理想の辞めどきを紹介しています。