会社に行きたくないあなたへ!誰でもできる対処法とは!?

会社に行きたくないあなたへ!誰でもできる対処法とは!?

会社に行きたくないと感じてしまうことはありませんか?連休明けや過酷な労働環境で働き続けると働きたくないと思ってしまうことはしょうがないことです。あなただけではなく、多くの人が同じような悩みを抱えています。この記事では、会社に行きたくないと思った時の対処法を紹介していきます。


「会社に行きたくない」と言うと、大抵マイナスなイメージを持たれてしまいます。しかし、本当にマイナスなイメージなのでしょうか?会社に行きたくないと思った時は、自分の体に異常が出ていることのサインです。その、異常サインを見逃さないことがとても大切です。サインを見逃してしまうと、適切な処置を取ることができなくなってしまいます。「雪で交通機関が麻痺すればいいのに」などと思った方も異常サインが出ている可能性があるため注意が必要です。

「会社行きたくない」と思った時の対処法について詳しく説明していきたいと思います。

会社に行きたくない理由

会社員の方であれば、会社に行きたくないと一度は思うものです。しかし、会社に行きたくない理由は人それぞれであるため、分類して説明していきます。また、理由だけではなく対処法も一緒に説明していきます。

月曜日の朝、連休明け

「サザエさん症候群」を知っていますか?サザエさん症候群とは、日曜日の夜に放送されている「サザエさん」を見ることにより、「明日から会社か」という現実に直面して憂鬱になる症状のことです。会社に限らず、学校でも「また1週間が始まるのか」と思ったことがありますよね。「毎日会社に行きたい」「仕事が楽しみ」と言う方もいるかもしれませんが、そのような方は本記事にたどり着きません。

対処法

1.月曜日の仕事後にご褒美を作る
「また1週間が始まるのか」と憂鬱な気分となり、会社に行きたくないと思う方の多くは、月曜日さえ乗り切ることができれば大丈夫です。一度、会社に行くことで、仕事メンタルを取り戻すことができます。その一歩を踏み出すためにも、月曜日の終わりに、「遊びに行く」などのご褒美を作ってみましょう。

2.生活リズムを整える
生活リズムを崩さないことが大切です。休みの日に、「朝までお酒を飲むなど」の不規則な生活をしていると翌日に疲れが出て行きたくなくなってしまいます。

3.仕事を翌週に持ち越さない
終わっていない仕事があると行く気がなくなってしまいます。休みの前に仕事を終わらせることで、翌週に仕事を持ち越さないようにしましょう。

蓄積された疲労

仕事をしていると、知らぬ間に疲労が溜まっているものです。

対処法

1.休養をとる
疲労が原因で会社に行きたくないと思った方は「休む」べきです。疲労を甘く見ていると取り返しがつかないことになります。

2.睡眠時間を確保
疲労を失くす方法としては睡眠をとることが一番です。翌日の起床時間と自分に必要な睡眠時間を計算して、「〇〇時には寝るぞ!」と決めて仕事を早く終わらせてみましょう。休むことが難しい方は、早めに帰ることを目標にしましょう。

3.仕事を休みにくい環境
休むことで、仕事が回らなくなるかもしれないと心配する必要はありません。会社を回すことはあなたの仕事ではなく上司の仕事です。一人の休みで回らなくなる会社は潰れてしまいますよ。また、休ませてくれない会社は、退職するべきだと思います。上司は部下を管理する責任があり、部下の健康を一番に考える必要があります。

会社の人間関係

退職理由の大部分を占めるのは、人間関係の悪化です。人間関係が悪化した職場に行くことは億劫ですよね。

対処法

1.自分を変える
人間関係というのは自分が変わることで相手も変わる可能性が十分にあります。他人が変わるのを待つのではなく、まずは自分が変わって、相手に良い影響を与えるように働きかける意識を持ちましょう。他力本願ではなく、自分から主体的に動いていくことも必要です!

2.悔しさをバネにする
人間関係の悪化を我慢できるのであれば、「嫌いな奴に負けてたまるか!」と悔しさをバネに頑張ってみましょう。

天気が悪い

休み明けの時同様に、天気が悪いと家から出る気がなかなかでませんよね。

対処法

1.仕事後にご褒美を作る
「雨降ってるのかー。」と憂鬱な気分となり、会社に行きたくないと思う方の多くは、一歩踏み出すことができれば大丈夫です。その一歩を踏み出すためにも、遊びに行くなどのご褒美を作ってみましょう。

仕事がつまらない

「単純作業しか任せてもらえない」、「目に見える成果がでない」などと仕事がつまらなく感じてしまうと行きたくなくなってしまいますよね。

対処法

1.やりがいのある部分を探す
「やりがいがある仕事」というフレーズを最近耳にすることが多いです。しかし、やりがいがある仕事とは、仕事に対する自分の考え方次第で変わっていきます。議事録を書く仕事にやりがいを感じなくても、やりがいを見つけようと思えばたくさん見つかります。例えば、議事録を書くことで会議の内容の概要を理解することができるかもしれません。単純作業をただやりがいがない仕事だと決めつけるのではなく、今ある仕事から、やりがいを見つけようと努力してみてください。

全てに共通の対処法

1.転職
上記の対処法を試しても、「会社に行きたくない」と言う気持ちが改善されない場合には転職活動することも一つの手です。しかし、転職をする際に、面接官からは、退職の理由について必ず聞かれます。後先を考えず、逃げてしまうと、退職に対してじっくりと考えていないため的確な理由を述べることができません。そのため、転職の準備期間を設けることが重要です。転職の準備期間は、一般的に三ヶ月から半年かかると言われています。準備期間中に、転職理由、自分の強み、自分のしたいことなどをじっくりと考えましょう。転職を本格的に考えていない人でも、転職サイトなどに登録することはできます!転職サイトでは、様々な企業の情報などを収拾することができます。いい未来を切り拓くためには、周到な準備が必要です。今の会社で、これ以上働けないという人も数ヶ月は我慢しましょう。会社を退職して、転職活動するのことはお勧めできません。転職には数ヶ月を費やすため、会社を辞めてしまうと数ヶ月無収入になってしまいます。無収入のまま転職活動をすると焦りが出てきます。より良い未来を切り拓くためだと思って退職せずに我慢しましょう。

一番大事なこと

一番大切なことは、あなたの「健康」です。それ以上に大切なことはありません。取り返しがつかなくなる前に、対処法を実践しましょう。

注意点

無断欠勤はNG

無断で欠勤をすることは絶対にやめましょう。次から行くことが難しくなり追い込まれてしまいます。しっかり連絡を入れて休みましょう。

お礼を言う

自分の抜けた穴をカバーしてくれた同僚にはありがとうとお礼を言いましょう。

まとめ

会社に行きたくない理由と、それに対応する対処方法を説明してきましたが参考になったでしょうか?一番大事なことは、「あなたの健康」だと言うことをしっかり認識してくださると幸いです。

この記事のライター

転職の参考になる記事をどんどん書いていきます!

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